ダイエット

パイン酢のダイエット効果がすごい!簡単パイン酢の作り方と飲み方

パイン酢のダイエット効果がすごい!って話題になってますよね。

 

ここでは、パイン酢がダイエットに効果的な理由や、おうちでできるカンタンなパイン酢の作り方、美味しい飲み方や注意点などを分かりやすく紹介していきます!

 

 

パイン酢がダイエットに効果的な理由

パイン酢ダイエット、どうやら韓国で話題になり、日本でもブームになったようですね。

 

ではまず、なぜパイン酢が効果的なのか説明します。

 

 

その理由は、一言で言うと「クエン酸サイクルの活性化」です。

 

つまり、私たちの体内のエネルギーを作り出すサイクルの働きを向上させることによって、効率的にエネルギーを量産できるようになり、結果太りにくくなるということです。

 

その他、疲労回復や美肌効果もあると言われています。

 

もう少し細かく2つの理由としてお話します。

 

1.肥満改善、予防

肥満の最大の敵は一体何だと思いますか?実は、便秘なんです。

 

特に女性の方は、便秘になりやすいですよね。

 

便秘を引き起こす原因は、食生活や運動不足などがあげられます。

 

便秘を改善するだけで、宿便分の体重が減ることはもちろん、腸内をきれいに保つことで、代謝をアップすることができます。

 

パイナップルには、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にもってこいというわけです。

 

 

2.デトックス効果

パイナップルには、カリウムも豊富に含まれています。

 

カリウムは体外に塩分を排出する力があるため、体内に溜まりすぎた余分な水分を排出してくれ、むくみ解消につながります。

 

そして、水分と併せて体内の老廃物を体外に排出するためには、尿として出す必要があります。

 

パイナップルにも酢にも、利尿作用が含まれているので、デトックス効果が抜群というわけです。

 

以上のように、肥満予防とデトックス効果によって、体内をきれに保つことと、エネルギー代謝をあげられることが、パイン酢がダイエットに効果的な理由と言えます。

パイン酢の作り方と効果的な飲み方

 

では、実際の作り方と飲み方を見てみましょう。

作り方は簡単。

 

材料は

・パイナップル

・酢(特に黒酢がおすすめ)

・はちみつor氷砂糖

です。

 

1.パイナップルを適当な大きさに切り、保存容器に入れます。

(ガラス製のものがよい。また、予め消毒しておくとよい。)

 

2.パイナップルが浸るくらいに酢を加えます。

自分の好みの甘さになるように、ハチミツor氷砂糖を入れて調整します。

 

これで、一晩以上置いたら完成です!

 

飲み方は、酢がよはり強く効いているので、必ず適度に薄めて飲むようにしましょう。

 

そのままだと、濃すぎてむせてしまいます。

 

例えば、炭酸水で割る、スムージーなどに混ぜる、もしくはヨーグルトに混ぜる、なども簡単でいいと思います。

 

摂取量としては一日大さじ2杯程度にしておきましょう。

 

ダイエット効果を期待するのであれば、毎日継続して飲むといいですね。

 

ちなみに、冷蔵庫で2週間程度は保存可能ですが、フタの開閉で必ず空気に触れてしまい、傷みが進むので、できるだけ早めに使いきるようにしましょう。

 

慣れてきたら、適切な作る量が把握できてくると思います。

まとめ

飲むだけで痩せられるという、パイン酢。

 

その秘訣は、「クエン酸サイクル」にあったようです。

 

毎日欠かせず飲むことで、肥満予防に加え、美肌効果も期待できるという一石二鳥の優れものですね。

 

パイン酢なら、エネルギー代謝を高めてくれるのでリバウンドもしにくい体が作れそうです。

 

ダイエットしようとお考えの方は、ぜひ一度お試しになってみてはいかがでしょうか。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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